赤ちゃんの便秘対策まとめ!10個の方法をご紹介!体験談つき!

育児

この記事は、生後3か月の息子を育てるママが、赤ちゃんの便秘対策について書いています。

 

ぎうめしみー
ぎうめしみー

赤ちゃんが急に便秘気味に……
どうしよう?心配……

現在3ヶ月の息子も、ある日突然便秘になりました。
大切な我が子、しかも話せない赤ちゃんとなると、より心配になりますよね。

今日は、私がお医者さんや助産師さん、先輩ママに聞いて私が実践した便秘対策4つに加え、
他のママが試している方法6つ、計10個の便秘対策をご紹介します!

※この記事は子育て中に役立つ情報の提供を目的としているものであり、
診療行為ではありません。
ご自宅でできる便秘対策なども書いていますが、
必要な場合はご自身の判断により適切な医療機関を受診し、
主治医に相談、確認をしてください。
この記事により生じたいかなる損害に関しても、
責任を負いかねますので、それを理解した上で読み進めていただくようお願い致します。

(便秘で悩んでいるのは私だけじゃないんだ!
と思って不安が少しでも減ったらいいな……
と思いながら書いています!)

べびを
べびを

赤ちゃんの便秘を心配するママのお役に立てますように!

赤ちゃんの便秘対策…そもそも便秘って何日目から?

赤ちゃんの便秘は何日目からなのか?というのは、私も疑問でした。
結論から言うと、赤ちゃんによるので、具体的に何日お通じがないから便秘!
という風には言えません。
ただ、以下のようなことが起きるなら、便秘になっている疑いがあります。

・いつもよりウンチの回数が減っている
・下腹部がいつもより張っている・固い
・ウンチが固い
・ウンチが少量
・母乳やミルクを飲みたがらない、飲んでもすぐに吐いてしまう
・ウンチをしようとする傾向がみえるのに痛がったり、泣いたりする
・おならがいつもより臭い

出典:赤ちゃんの便秘…病院に行くべき目安は?便秘の解消法は?

母乳の方が栄養の吸収が良いため便がたまりにくく、
1週間くらい出ない子も結構いるようです。
我が子も6日間便秘だったことが3回ほどありました。

べびを
べびを

僕は6日間うんちが出なくても、元気に過ごしているよ!

息子の場合、綿棒浣腸などを試しても1週間ほど便が出なかったことがあります。
特に苦しそうに泣くなどの様子はありませんでしたが、吐き戻しが増え、
母乳の飲みが少し悪くなっていたので、病院を受診しました。

浣腸薬はもらったものの、浣腸薬を使う前に便が出たので、結果的に受診はいらなかったと言えます。
しかし、病院へ行ってお医者さんに診てもらえた安心感はありました。

何日も便が出ず、赤ちゃんのお腹が張って苦しそうにしているようであれば、病院の受診を検討しましょう。

赤ちゃんの便秘対策……そもそも便秘の原因は?

赤ちゃんの便秘はなぜ起こるのでしょうか。
その原因については、以下のことが考えられます。

・体の発育
・母乳不足
・水分不足
・腸内環境の変化など

便秘がひどく、一度病院に行った際、お医者さんには赤ちゃんもうんちを出す練習中で
1週間くらい出なくなる子もいるとおっしゃっていました。

参考:https://www.kusurinomadoguchi.com/column/maltextract-6298/

 

べびを
べびを

僕もだんだんお腹にうんちが溜められるようになってきてるみたい!

赤ちゃんの便秘対策…我が子に実践した4つの方法

①便秘解消マッサージ

イチジク製薬さんやTwitterのフォロワーさんが教えてくれた
下記のサイトのマッサージや体操を参考に実践しています。

イチジク製薬さんのサイトの動画を以下に掲載しておきます。

のの字マッサージについてはネットで調べたところ、効果に賛否両論の声があったので、
我が家ではやっておらず、それ以外のマッサージや体操をやってます。

 

あと、Twitterのママさんに教えてもらった以下のマッサージもよくやっています。

①赤ちゃんを仰向けに寝かせる
②片手で赤ちゃんの両方の足首をつかむ
※赤ちゃんの膝はしっかり曲げて、腰やお尻は浮かせない
③足首を片手でつかんだ状態で左右にぷるぷるさせる
※腕ではなく、手首のスナップを効かせて振るイメージ
※1秒間に3振りくらいのペースが◎

これを息子にやると笑顔になり、お通じもよくなる気がしています。

ぎうめしみー
ぎうめしみー

マッサージや体操は便秘対策にもなりますし、子どもとのコミュニケーションやスキンシップにも繋がりますよ!

②うつ伏せ

うつ伏せを赤ちゃんにさせると、腸が刺激されて便秘対策にもなるし、
うつ伏せで首を上げる練習にもなると、地域の助産師さんに教えていただきました。

ぎうめしみー
ぎうめしみー

うつ伏せ遊びは、うつ伏せの練習にも便秘対策にもなって
一石二鳥だと思い、我が子の生活にも取り入れています。

うつ伏せ遊びには、赤ちゃんの運動機能を向上させると言われています。
具体的には、以下のようなメリットがあります。

【うつ伏せ遊びのメリット】

・筋力や運動機能の発達
・呼吸器の発達
・あごの発達、歯並びにもいい効果がある参考サイト:たまひよ【理学療法士に聞く】“うつぶせ遊び”が赤ちゃんの運動能力を高める!?

 

しかし、うつ伏せには注意点も多いです。
具体的には、
以下のサイトに注意点も書かれているので、良かったら参考に読んでみて下さい。

【うつ伏せ遊びをする時の注意点】

・やわらかい場所ではさせない
・うつ伏せにしたまま1人にしない
・そのまま1人にさせない

参考サイト:【医師監修】赤ちゃんのうつぶせ練習はしなきゃだめ?腹ばいにさせる際の注意点

 

※ちなみにこのサイトでは、うつ伏せの練習は必要ないと書かれています……。
育児って先生や専門家によって言ってることが違うことが多く、迷う部分も多いですよね。
気になるところは調べたり近くの医師や助産師さんに聞いてみて、
ママとパパが納得のいく子育てを選択できたらいいのかな、と思います。
うつ伏せの練習をするなら、上記の点に注意して行ってください。

 

ぎうめしみー
ぎうめしみー

うつ伏せの練習って、どのくらいの時間やらせたらいいの?

私が助産師さんに聞いた話では、5~10分くらいという回答でした。
赤ちゃんにうつ伏せの練習をさせると、だんだん疲れてきて首が上がらなくなってきます。
5分経たなくても、首が上がらなくなったら休憩させてあげた方がいいと思います。

 

③綿棒浣腸

1番直接的に効果があると感じるのが、この綿棒浣腸でした。
綿棒浣腸はクセにはならないということなので、そこは安心して下さい。

 

ぎうめしみー
ぎうめしみー

綿棒浣腸って、便秘何日目でやったらいいの?

我が子の場合、便秘によって母乳の飲みが悪くなる、
吐き戻しが増えるのがだいたい3~5日目なので、
そのあたりで綿棒浣腸をしています。
お子さんの便秘の状況によって、いつ綿棒浣腸をするかも異なると思うので、
お子さんの様子を見つつやってみて下さい。

 

ぎうめしみー
ぎうめしみー

綿棒浣腸は1日のどのタイミングでやるのがおすすめ?

授乳してから30分後は腸が活発に動くので、そのタイミングがおすすめです。
私が助産師さんに聞いたところ、お風呂上がりもおすすめとのことでした。

ぎうめしみー
ぎうめしみー

綿棒浣腸をやる時に必要なものは?

用意するものは、以下の通りです。

・大人用の芯が紙でできている綿棒
(奥まで入るのと折れるのを防ぐため、これがおすすめです)
・ワセリン
(ベビーオイルやオリーブオイルでもOK)
・ペット用シーツなど
(便がもりもり出てくる可能性があるので、汚れても大丈夫なように
しておくのがおすすめです。)

 

ぎうめしみー
ぎうめしみー

綿棒浣腸はどうやるの?

綿棒浣腸のやり方と手順は、以下の通りです。

①赤ちゃんをペット用シーツや新聞など、汚れても大丈夫な場所に寝かせる
②おむつを開ける
③赤ちゃんの両足を片手で持つ
④綿の部分にワセリン(ベビーオイルやオリーブオイルでもOK)をたっぷり塗った綿棒の
綿の部分だけを赤ちゃんの肛門へゆっくり差し込む
⑤肛門の内側の壁をこするように、ゆっくり優しく時計回りに数回綿棒を回す

もし協力してくれる人がいるなら、2人でやるのがおすすめです。

1人はお尻を横に広げつつ綿棒浣腸をし、もう1人は赤ちゃんの脚を
M字開脚させつつ、便が出そうなタイミングで下腹部を優しく押して
排便を手伝ってあげられると、より便が出る確率が上がるかと思います。

ぎうめしゆー
ぎうめしゆー

赤ちゃんのお尻に綿棒なんて入れて大丈夫かな!?
やるのが怖いよー!

私も初めて綿棒浣腸をやった時は、同じように怖い!と思いました。
だんだんやっていくと慣れていくと思うので、優しく綿棒を入れつつ排便を促せるようにしましょう。

 

ぎうめしみー
ぎうめしみー

綿棒浣腸はどのくらいの時間やったらいいの?

我が子は様子を見ながら30秒くらいを数回やっていました。
人によっては、1~5分くらいやるといいとおっしゃる方もいます。
5分より長くはやらない方がいいかと思います。
赤ちゃんの様子を見ながら、やってみて下さい。

 

ぎうめしみー
ぎうめしみー

綿棒浣腸をやった後は、どのくらいの時間で便が出るの?

 

これは赤ちゃんによって様々です。
綿棒浣腸をやってすぐに便が出る子もいれば、数時間後、翌日に出るという子もいます。
我が子の場合は、綿棒浣腸を1回やっただけでは出ないことが多く、
2,3回やった後に出ることが多いです。

綿棒の先に便がついているようであれば、出る可能性が高いので、
少し粘ってやってみると出ることが多いです。

 

ぎうめしみー
ぎうめしみー

綿棒浣腸をしても出ない場合、次はいつ綿棒浣腸をやったらいいの?

綿棒浣腸をしても出ない場合は、5,6時間後にまた綿棒浣腸を試してみると
いいと助産師さんにアドバイスをもらいました。
出ない場合は、朝・昼・晩と出るまで続けてみるのがおすすめです。

④母乳育児なら、ママがヨーグルトを摂る

ママがヨーグルトを飲むという対策は、最近私と我が子の両方の便秘を解消してくれた、
母乳でお子さんを育てるママさんが何人か試していた方法です。

私も試しにヨーグルトを摂取した次の日、便秘だった息子が2回うんちしました(笑)
停車中の車の中で背中漏れして、てんやわんやになるくらい出ました……笑

その時の様子をつぶやいたのがこちら!

https://twitter.com/me_gyumeshi/status/1230116936064716801

背中漏れや横漏れの方が便秘じゃない分悩みが減るかな!?とは思いつつも
被害が大きいと洗うのはやっぱり大変です。(笑)
それぞれ悩みが生まれますね……(笑)

ヨーグルトはママの健康にもお子の便秘のためにもなって一石二鳥だと思うので、
苦手じゃなければ普段の生活に取り入れるのもありですね。

赤ちゃんの便秘対策…その他6つの方法

これから挙げる対策方法については、我が子には特にやっていないのですが、
他のママさんが試してよかったと聞いた対策も以下に載せておきます。

(1)母乳やミルクの量を増やす

便秘は水分不足で起きることもあるので、飲めそうならば
母乳やミルクの量を増やしてみるという手もあります。

我が子は母乳中心の育児で、飲みたい時に飲みたいだけ与えているので、
特に量は意識していませんでした。
まだ飲めそうかな?という時は試してみるのもありかもしれません。

(2)湯冷ましを飲ませる

私は便秘で悩んでいる際、湯冷ましを飲ませた方がいいか
助産師さんに聞いたことがあります。

その際、母乳育児でおしっこが出ているなら水分不足ではないから、
湯冷ましは特に飲ませず母乳だけでいいよと言われました。

そのため、私は湯冷ましは試していません。

お子さんによっては湯冷ましが効果的だったという子もいるようなので、
助産師さんやお医者さんに相談してみてもいいかもしれません。

(3)マルツエキスを飲ませる

マルツエキスとは、麦芽糖エキスで作られた乳児用便秘薬のことです。
便秘薬といっても浣腸などのように即効性があるものではなく、
自然な排便を促す効果のあるものです。

ミルクに混ぜて飲ませたり、そのままなめさせることができます。

マルツエキスについては、薬剤師さんが書かれた以下の記事がわかりやすいので、気になる方は参考にしてみて下さい。

参考:赤ちゃんの便秘にマルツエキス。その効果と副作用、飲ませ方を紹介

(4)赤ちゃん用のオリゴ糖を飲ませる

赤ちゃん用のオリゴ糖を与えることも、便秘対策になります。
西松屋が運営するサイトでは、オリゴ糖について以下のように書かれています。

オリゴ糖には、腸内の善玉菌を増やし腸の活動を促してくれる作用があるため、便秘改善効果が期待できます。粉末状のオリゴ糖を粉ミルクや白湯(さゆ)に混ぜて与えてみましょう。1日あたり0.5g〜1g程度が目安です。

純度の高いオリゴ糖は口内で消化されにくい成分なので虫歯の原因になりにくく、まだ離乳食を始めておらずミルクや母乳しか飲んでいない赤ちゃんにも安心して使えます。

出典:赤ちゃんの便秘…病院に行くべき目安は?便秘の解消法は?

 

(5)ミルクで育てているならミルクの種類を変えてみる

ミルクの種類によって便秘になってしまう赤ちゃんもいるようです。
花王のメリーズのサイトには、以下のように書かれています。

(ミルクは)各社各製品ごとに特徴を打ち出しているので、若干組成が異なります。そのため、赤ちゃんによっては、ミルクの銘柄を変えると便秘になったり、逆に軟便になったりすることもあります。ただし、便秘や軟便の原因が必ずしもミルクによるものとはかぎりません。

出典:花王 メリーズ 赤ちゃんとママ・パパのための情報 赤ちゃん相談室

 

ミルクの種類を変えたら突然便秘になったという場合は、ミルクの種類を元に戻す、あるいはさらに別の種類に変えてみるという手もあります。

(6)病院へ行って浣腸

お家で出来ることをしてもなかなか出ないという場合は、病院へ行って浣腸するという手もあります。
我が子も1度浣腸薬を処方してもらったことがあります。
しかし、浣腸薬を処方してもらって帰ってきたら、すぐに便が出たため、その浣腸薬は未だに使っていません。

赤ちゃんの便秘対策まとめ

最後に、赤ちゃんの便秘対策について、もう一度おさらいしておきます。

【我が子に試して効果のあった便秘対策4選】
①マッサージ・体操
②うつ伏せ
③綿棒浣腸
④(母乳なら)ママがヨーグルト飲む
【その他の便秘対策6選】
・母乳やミルクの量を増やす
・湯冷ましを飲ませる
・マルツエキス飲ませる
・赤ちゃん用のオリゴ糖を飲ませる
・ミルクなら種類を変えてみる
・だめなら病院へ行って浣腸
私の息子の場合は、以下の3つを順番に行うことで、ほとんどの場合排便を促せています。
①マッサージや体操
②うつ伏せ
③綿棒浣腸
①マッサージや体操と②うつ伏せに関しては、お金も準備するものも必要なく出来ますし、
③綿棒浣腸も必要となるものを買ったとしても300円もあれば準備出来るかと思います。
1番簡単にできる便秘対策だと思うので、特におすすめです。
ぎうめしみー
ぎうめしみー

無事にお子さんの便秘が解消しますように!

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